"Keine Lust und trotzdem fit" richtet sich nicht nur an Senioren, wie das Cover suggeriert, ist aber aufgrund der großen Schrift sehr gut auch für ältere Semester geeignet. Das Buch macht Lust auf Bewegung und zeigt einfache Schritte dazu auf.
Die Autoren erläutern, warum Bewegung wichtig ist und wie viel sich schon durch kleine Änderungen verbessern kann. Wer 10-mal mehr aufsteht als bisher, lebt schon gesünder. Treppe statt Aufzug oder Telefonat, Papierkorbweitwurf, zu Fuß oder mit dem Rad statt mit Auto und öffentlichen Verkehrsmitteln, all das hilft.
Als Hauptaktivität empfehlen die Autoren joggeln, weil dies für die Gesamt-Gesundheit deutlich besser ist als joggen. Wer möchte, benutzt dafür eine Schritte-Zähler-App oder ein Fitnessarmband, unbedingt notwendig ist das aber nicht. Auch das gelenkschonende Trampolin-Training kommt im Buch vor. Dafür braucht man natürlich ein Trampolin, aber dafür kann man dieses bei jedem Wetter nutzen. Weitere Sportarten werden nicht vorgestellt, das ist aber auch nicht Thema das Buchs. Dafür werden viele Möglichkeiten der Bewegung und positive Beispiele aufgezeigt. Die bunten Bilder lockern das Ganze auf.
Fazit: Die Autoren beschreiben sich als Personen, die noch auf dem Weg sind, sie erläutern, warum Bewegung wichtig ist und wie leicht man Verbesserungen erzielen kann. Sie stellen praktische Arten vor, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Ein empfehlenswertes Buch für Bewegungsmuffel, Sitzberufe und Senioren, abwechslungsreich und interessant geschrieben. Empfehlung: Beim Lesen durch die Wohnung gehen ;-)

Gert und Marlen von Kunhardt sind beide langjährige Sportpädagogen und haben ihre Erfahrungen in unzähligen Kursen und auch im Fernsehen vielen Menschen mitgegeben. In „Keine Lust und trotzdem fit“ machen sie Werbung für mehr Bewegung gerade auch bei bisherigen Sportmuffeln. Das Buch beginnt mit einem wissenschaftlichen Teil, in dem erläutert wird, wie positiv auch schon eine geringe Steigerung der Bewegung für den Körper ist. Alles ist leicht verständlich erklärt. Dann kommen konkrete Empfehlungen angefangen von Bewegungselementen im Alltag wie zusätzlichem Aufstehen und Hinsetzen bis zu einem täglichen Sportprogramm. Hier liegt allerdings der Schwerpunkt auf "Joggeln" mit einem Schrittzähler und Trainieren auf einem speziellen Trampolin, also beides Sportarten, die man nur mit entsprechender Ausrüstung machen kann. Andere wie etwa Schwimmen oder Radfahren werden gar nicht erwähnt, was ich schade finde. Die Schrift des Buches ist sehr groß und wird durch bunte Cliparts aufgelockert, was das Buch leicht lesbar auch für Senioren macht. Diese sind vermutlich auch die Zielgruppe, zumindest sind zwei auf dem Cover zu sehen. Tipps zur Bewegungsförderung von Kindern fehlen ganz.

Mein Fazit: ein Buch, das Lust auf mehr Bewegung macht, ist „Keine Lust und trotzdem fit“ auf jeden Fall. Ich nehme es als Anstoß, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen.

Wer gesund bleiben will, muss sich bewegen. Dass dafür kein schweißtreibendes Sportprogramm nötig ist, beweist das Ehepaar Kunhardt in diesem Buch.

Wissenschaftlich fundiert erläutern sie, warum es so wichtig ist, sich regelmäßig zu bewegen, und weshalb es ungesund ist, sich dabei zu verausgaben. Sie geben Tipps, um motiviert zu bleiben, und zusätzliche Bewegungsabläufe in den ganz normalen Alltag einzubauen. Das reicht von ganz simplen Vorschlägen, wie häufigeres Aufstehen, z. B. am Arbeitsplatz, und Treppensteigen bis hin zu gesundem "Joggeln" und Trampolinspringen.

Mir hat das Buch besonders durch die motivierende Art gefallen, in der es geschrieben wurde. Die Tipps sind leicht umzusetzen und das medizinische Hintergrundwissen ist verständlich erklärt, so dass ich es auch als Laie verstehen kann.

Das Cover suggeriert zwar, dass dieses Buch nur für ältere Menschen wäre, was aber meiner Meinung nach nicht dem Inhalt entspricht. Bewegung ist für alle wichtig, besonders auch für gesundheitlich eingeschränkte Menschen und alle Büroangestellten, die die meiste Zeit des Tages vor dem Computer verbringen. Alle, die nicht viel Sport machen können oder wollen, können von den Vorschlägen in diesem Buch profitieren.

Ich war nach dem Lesen dieses Buches total motiviert und habe angefangen, mir einige Gewohnheiten anzutrainieren, die mir so mehr Bewegung im Alltag verschaffen. Ich kann es nur empfehlen!