SCM Benutzerkonto

SCM-Benutzerkonto

Bestellhotline

Kundenservice

(jeweils Mo-Fr von 8 bis 17 Uhr)

Keine Lust und trotzdem fit (Buch - Broschiert)

Einfache Schritte in ein bewegte(re)s Leben

5 Sterne

Keine Lust und trotzdem fit (Buch - Broschiert)

Einfache Schritte in ein bewegte(re)s Leben

5 Sterne

Das beste medizinische Präparat dieser Welt ist gefunden. Es hilft gegen Herzinfarkte, Schlaganfälle, Lungenschwäche, Koronarsklerose, Osteroporose, Diabetes mellitus, Bluthochdruck ...

  • Artikel-Nr.: 189938000
  • Verlag: Brendow Verlag
189.938
14,00 €
Servicetitel, Nachlieferung innerhalb 2-3 Wochen
Merken

Ihnen gefällt dieser Artikel und Sie möchten Ihnen gerne weiterempfexhlen?

Das freut uns! Folgende Möglichkeiten stehen Ihnen dafür zur Verfügung:

Ihre Vorteile:

  • Schnelle Lieferung
  • Kauf auf Rechnung
  • Praktisch bezahlen per:
    VISA Master Card PayPal SEPA Lastschrift/Bankeinzug

Details

  • Artikel-Nr.: 189938000
  • Verlag: Brendow Verlag

Artikelinformationen

Artikelbeschreibung

Das beste medizinische Präparat dieser Welt ist gefunden. Es hilft gegen Herzinfarkte, Schlaganfälle, Lungenschwäche, Koronarsklerose, Osteroporose, Diabetes mellitus, Bluthochdruck und sogar beim Kampf gegen Krebs. Und das Beste: Es ist ohne Nebenwirkungen und ist völlig kostenlos. Was das sein soll? Ganz einfach: Bewegung. Schon kleine Übungen bewirken wahre Wunder. Fast alle wünschen sich mehr Bewegung, schaffen es aber nicht. Gert von Kunhardt, einer der bekanntesten Gesundheitsexperten Deutschlands, zeigt Wege auf, den inneren Schweinehund zu überlisten und ermutigt: "Wir wollen keine Marathonläufer. Das ist sogar ungesund. Wichtig ist eine kleine Dosis. Das reicht völlig!" Unterstrichen werden seine Ausführungen von Erlebnissen aus seiner langjährigen Praxis sowie zahlreichen Belegen aus der Literatur.
Mit einem Vorwort von Dr. med. Ellis Huber, ehem. Präsident der Ärztekammer Berlin, Vorsitzender des Berufsverbandes der Präventologen und Gesundheitspolitiker

 

Zusatzinformationen
  • Format: Buch - Broschiert
  • ISBN: 978-3-86506-938-2
  • ISBN 10: 386506938X
  • Auflage: 1. Auflage, 27.03.2017
  • Seitenzahl: 144 S.
  • Maße: 16 x 24 x 0.9 cm
  • Gewicht: 380g

  • Mit Vorwort von Dr.med. Ellis Huber, ehem. Präsident der Ärztekammer Berlin, mit Illustrationen von Karl Bihlmeier, durchgehend farbig

Bewertungen

  • 5/5 Sterne

    Mehr Bewegung

    von
    "Keine Lust und trotzdem fit" richtet sich nicht nur an Senioren, wie das Cover suggeriert, ist aber aufgrund der großen Schrift sehr gut auch für ältere Semester geeignet. Das Buch macht Lust auf Bewegung und zeigt einfache Schritte dazu auf.
    Die Autoren erläutern, warum Bewegung wichtig ist und wie viel sich schon durch kleine Änderungen verbessern kann. Wer 10-mal mehr aufsteht als bisher, lebt schon gesünder. Treppe statt Aufzug oder Telefonat, Papierkorbweitwurf, zu Fuß oder mit dem Rad statt mit Auto und öffentlichen Verkehrsmitteln, all das hilft.
    Als Hauptaktivität empfehlen die Autoren joggeln, weil dies für die Gesamt-Gesundheit deutlich besser ist als joggen. Wer möchte, benutzt dafür eine Schritte-Zähler-App oder ein Fitnessarmband, unbedingt notwendig ist das aber nicht. Auch das gelenkschonende Trampolin-Training kommt im Buch vor. Dafür braucht man natürlich ein Trampolin, aber dafür kann man dieses bei jedem Wetter nutzen. Weitere Sportarten werden nicht vorgestellt, das ist aber auch nicht Thema das Buchs. Dafür werden viele Möglichkeiten der Bewegung und positive Beispiele aufgezeigt. Die bunten Bilder lockern das Ganze auf.
    Fazit: Die Autoren beschreiben sich als Personen, die noch auf dem Weg sind, sie erläutern, warum Bewegung wichtig ist und wie leicht man Verbesserungen erzielen kann. Sie stellen praktische Arten vor, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Ein empfehlenswertes Buch für Bewegungsmuffel, Sitzberufe und Senioren, abwechslungsreich und interessant geschrieben. Empfehlung: Beim Lesen durch die Wohnung gehen ;-)
  • 4/5 Sterne

    Tipps zur Bewegungsförderung

    von
    Gert und Marlen von Kunhardt sind beide langjährige Sportpädagogen und haben ihre Erfahrungen in unzähligen Kursen und auch im Fernsehen vielen Menschen mitgegeben. In „Keine Lust und trotzdem fit“ machen sie Werbung für mehr Bewegung gerade auch bei bisherigen Sportmuffeln. Das Buch beginnt mit einem wissenschaftlichen Teil, in dem erläutert wird, wie positiv auch schon eine geringe Steigerung der Bewegung für den Körper ist. Alles ist leicht verständlich erklärt. Dann kommen konkrete Empfehlungen angefangen von Bewegungselementen im Alltag wie zusätzlichem Aufstehen und Hinsetzen bis zu einem täglichen Sportprogramm. Hier liegt allerdings der Schwerpunkt auf "Joggeln" mit einem Schrittzähler und Trainieren auf einem speziellen Trampolin, also beides Sportarten, die man nur mit entsprechender Ausrüstung machen kann. Andere wie etwa Schwimmen oder Radfahren werden gar nicht erwähnt, was ich schade finde. Die Schrift des Buches ist sehr groß und wird durch bunte Cliparts aufgelockert, was das Buch leicht lesbar auch für Senioren macht. Diese sind vermutlich auch die Zielgruppe, zumindest sind zwei auf dem Cover zu sehen. Tipps zur Bewegungsförderung von Kindern fehlen ganz.

    Mein Fazit: ein Buch, das Lust auf mehr Bewegung macht, ist „Keine Lust und trotzdem fit“ auf jeden Fall. Ich nehme es als Anstoß, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen.
  • 5/5 Sterne

    Bewegung im Alltag

    von
    Wer gesund bleiben will, muss sich bewegen. Dass dafür kein schweißtreibendes Sportprogramm nötig ist, beweist das Ehepaar Kunhardt in diesem Buch.

    Wissenschaftlich fundiert erläutern sie, warum es so wichtig ist, sich regelmäßig zu bewegen, und weshalb es ungesund ist, sich dabei zu verausgaben. Sie geben Tipps, um motiviert zu bleiben, und zusätzliche Bewegungsabläufe in den ganz normalen Alltag einzubauen. Das reicht von ganz simplen Vorschlägen, wie häufigeres Aufstehen, z. B. am Arbeitsplatz, und Treppensteigen bis hin zu gesundem "Joggeln" und Trampolinspringen.

    Mir hat das Buch besonders durch die motivierende Art gefallen, in der es geschrieben wurde. Die Tipps sind leicht umzusetzen und das medizinische Hintergrundwissen ist verständlich erklärt, so dass ich es auch als Laie verstehen kann.

    Das Cover suggeriert zwar, dass dieses Buch nur für ältere Menschen wäre, was aber meiner Meinung nach nicht dem Inhalt entspricht. Bewegung ist für alle wichtig, besonders auch für gesundheitlich eingeschränkte Menschen und alle Büroangestellten, die die meiste Zeit des Tages vor dem Computer verbringen. Alle, die nicht viel Sport machen können oder wollen, können von den Vorschlägen in diesem Buch profitieren.

    Ich war nach dem Lesen dieses Buches total motiviert und habe angefangen, mir einige Gewohnheiten anzutrainieren, die mir so mehr Bewegung im Alltag verschaffen. Ich kann es nur empfehlen!
Schreiben Sie Ihre eigene Kundenmeinung

Gerne möchten wir Sie dazu einladen, unsere Artikel in einer Rezension zu bewerten. Helfen Sie so anderen Kunden dabei, etwas Passendes zu finden und nutzen Sie die Gelegenheit Ihre Erfahrungen weiterzugeben.

Verwandte Artikel finden

Weitere Artikel von Gert von Kunhardt

Feedback geben!