Der SCM Verlag ist eine Gesellschaft der Stiftung Christliche Medien, einer gemeinnützigen Stiftung, die sich für die Förderung und Verbreitung christlicher Bücher, Zeitschriften, Filme und Musik einsetzt.

Edition

Herausgeber: Ulrich Eggers

ISBN 978-3-417-22886-1 (E-Book)

ISBN 978-3-417-26810-2 (lieferbare Buchausgabe)

Datenkonvertierung E-Book:
CPI books GmbH, Leck

© 2017 SCM-Verlag GmbH & Co. KG, 58452 Witten

Internet: www.scm-brockhaus.de; E-Mail: info@scm-verlag.de

Dieses Buch wurde zuletzt unter dem Titel „Finde deinen Lebensrhythmus“ veröffentlicht.

Für die Bibelzitate wurden verwendet:

Lutherbibel, revidierter Text 1984, durchgesehene Ausgabe in neuer

Rechtschreibung, © 1999 Deutsche Bibelgesellschaft, Stuttgart. (LUT)

Neues Leben. Die Bibel, © der deutschen Ausgabe 2002 und 2006 SCM-Verlag

GmbH & Co. KG, 58452 Witten. (NLB)

Gute Nachricht Bibel, revidierte Fassung, durchgesehene Ausgabe in neuer

Rechtschreibung, © 2000 Deutsche Bibelgesellschaft, Stuttgart. (GNB)

Umschlaggestaltung: Kathrin Spiegelberg, Weil im Schönbuch

Titelbild: Shutterstock/Julia_Snova

Satz: Christoph Möller, Hattingen

Für Andreas,
der mich immer wieder vor die Frage stellt,
wer von uns beiden der Sehende ist

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Über den Autor

Jörg Ahlbrecht ist Pastor, Sprecher und Buchautor. Er arbeitet als Referent bei Willow Creek Deutschland. Seine Themen sind Nachfolge Jesu, geistliches Leben und geistliche Übungen. Er ist verheiratet, hat zwei Töchter und lebt in der Nähe von Marburg.

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Vorwort von John Ortberg

Die menschliche Seele zu entwickeln und zu gestalten ist das Wichtigste, was das Universum an großen Ereignissen zu bieten hat. Es ist nicht die Wahl großer politischer Führer. Nicht der Aufbau riesiger Finanzimperien. Nicht die Erfindung atemberaubender Technik. Nicht die Naturgewalten, die die Entstehung und Zerstörung ganzer Galaxien verantworten.

Es sind die Formung und der Aufbau von Charakter. Das menschliche Herz wird entweder von Arroganz oder von Demut beherrscht. Wir erleben entweder den glanzvollen Aufstieg des menschlichen Geistes oder seinen tragischen Zerbruch.

Der Blick auf einen Menschen ist ein direkter Blick auf die Ewigkeit. Daher ist die Entwicklung einer menschlichen Seele der wichtigste Vorgang im Universum überhaupt. Dennoch verpassen wir dieses Drama und wenden uns Törichtem und Nutzlosem zu – denn es kommt oft undramatisch und unauffällig daher:

Ein Kind wird auf dem Spielplatz gehänselt. Ein Jugendlicher erfährt Beachtung und Ermutigung durch einen Lehrer. Eine Freundin zieht die andere in einen Strudel von Klatsch und Tratsch. Eine alleinerziehende Mutter beschließt, ihre Kinder zur Hilfe für die Flutopfer in Pakistan zu motivieren. Ein einsamer Geschäftsmann hält im Hotelzimmer die Fernbedienung des Fernsehers in der Hand und hasst diese Sucht, von der niemand weiß.

In solchen Momenten geschieht etwas, das den Bau der Pyramiden und die künstlerische Gestaltung der Sixtinischen Kapelle wie unwichtiges Geplänkel erscheinen lässt. Denn hier handelt es sich um menschliche Seelen, und vor ihnen liegt entweder eine Ewigkeit von unvorstellbarer Herrlichkeit oder unwiederbringlichem Verlust. Darum muss uns ganz klar sein: Es gibt nichts Wichtigeres als die menschliche Seele.

Die Gemeinde arbeitet in der „Branche der Seelenbetreuung“. Aber der Weg, den wir bisher zur Erfüllung dieser Aufgabe eingeschlagen haben, bringt uns nicht dorthin, wo Gott uns haben möchte. Wir haben zu viele unjüngerhafte Jünger. Wir haben zu viele Leute, die geistliches Wachstum immer noch gleichsetzen mit der strikten Einhaltung biblischer Regeln. Wir haben Menschen gewisse Verhaltensmuster aufgezwungen, anstatt ihnen zu helfen, in der Wirklichkeit der Nähe Gottes zu leben. Wir haben versucht, Menschen – nach unseren Anweisungen – bestimmte Aufgaben abarbeiten zu lassen, anstatt sie bei ihrer Suche nach ihrem ganz eigenen Rhythmus und vor allem ihren ganz eigenen Wünschen zu unterstützen. Wir haben uns abgefunden mit der Vermeidung von Skandalen, dogmatischer Rechtgläubigkeit, Seriosität, Gemeindeengagement und Sündenmanagement, anstatt uns ernsthaft um die geistliche Reife derer zu bemühen, mit denen wir zusammen arbeiten und leben. Wir haben die falschen Vorbilder für geistliche Reife gewählt. Und das Resultat sind Persönlichkeiten, die zwar „gemeindlich erfasst“ sind, denen aber die Veränderung fehlt, die nur durch das Wirken des Heiligen Geistes geschieht. Und damit fehlt ihnen das echte, das wirkliche Leben.

Aber – das kann sich ändern. Wir können Menschen dazu verhelfen, in der Gegenwart Jesu zu leben. Und diese Gegenwart birgt ein Veränderungspotenzial, an das keine Macht der Welt herankommt. Wenn wir Menschen darin unterstützen, ihren eigenen Rhythmus zu finden und so ihr Leben regelmäßig für die Gegenwart Christi zu öffnen, tun wir ihnen damit das Beste, was überhaupt möglich ist.

Dieses Geschenk möchte Jörg Ahlbrecht uns mit seinem Buch machen. Sicherlich wird Sie die Geschichte des blinden Joggers Andreas ebenso bewegen wie mich. Gemeinsam können wir lernen, was es heißt, unseren Weg in blindem Vertrauen zu gehen (und manchmal auch zu joggen), anstatt auf falsche Sicherheiten zu setzen.

John Ortberg

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Einleitung

Zwei Menschen fangen mit dem Joggen an. Beide treibt der Wunsch an, etwas für ihre Fitness zu tun. Beide möchten einen gesunden und trainierten Körper haben. Also nehmen sie sich vor, zweimal in der Woche zu laufen. Der Anfang ist bei beiden verheißungsvoll. Doch nach einigen Wochen findet der eine von ihnen immer neue Gründe, warum er gerade nicht joggen gehen kann. Zum Beispiel das Wetter. Es könnte regnen oder gar ein Gewitter geben. Es ist zu schwül oder zu kalt, es wird zu früh dunkel, oder im Wald könnte Windbruch sein! Außerdem zieht es im Rücken, es drückt im Knie, es kratzt im Hals – und ausgerechnet heute sind seine Beine so schwer! Während der eine tausend Gründe findet, warum er nicht laufen geht, schnürt der andere weiterhin seine Laufschuhe – und läuft.

Was unterscheidet diese beiden Menschen voneinander? Warum gibt der eine auf, während der andere durchhält?

Zwei Menschen wollen lernen, Saxofon zu spielen. Sie lieben den Klang dieses Instrumentes und hören sich oft CDs von Künstlern an, die es beherrschen. Die Musik begeistert sie und bringt sie zum Träumen. Sie sind überzeugt: So möchten sie dieses Instrument auch spielen können, und schaffen sich ein Saxofon an. Beide nehmen Unterricht und stürzen sich mit großem Enthusiasmus ins Üben. Sie erlernen die Grundbegriffe, sie beginnen mit Fingerübungen und Übungsstücken. Doch nach einem halben Jahr beginnt der Übungswille des einen zu erlahmen. Immer seltener greift er zwischen den Übungsstunden nach dem Instrument und bricht schließlich den Unterricht ab. Nur wenige Wochen später ist der eine Koffer mit dem Instrument nur noch ein weiterer Staubfänger auf dem Dachboden. Der andere Musikschüler dagegen übt weiter. Er macht Woche für Woche seine Übungen, kämpft sich unermüdlich voran und wird schließlich zu einem passablen Spieler.

Warum gibt der eine auf und der andere nicht? Beide standen vor den gleichen Aufgaben und Herausforderungen.

Zwei Menschen entscheiden sich für den Glauben an Gott. Sie begreifen, dass Gott sie leidenschaftlich liebt und dass seine Gnade unermesslich ist. Sie spüren, dass dieser Gott das Beste ist, was ihnen im Leben begegnen kann. Und so beginnen beide hoffnungsvoll und begeistert ihren Weg des Glaubens. Sie wollen Jesus folgen. Sie wollen seinem Beispiel nacheifern, wollen seine Schüler sein. Sie versuchen, so zu leben, wie er es vorgelebt hat. Sie lesen in der Bibel, sie beten viel. Aber im Laufe der Zeit lässt bei einem von beiden die anfängliche Begeisterung nach. Das Leben bringt Herausforderungen mit sich, in denen der Glaube keine Hilfe zu sein scheint. Und so beginnt er zunächst langsam, jedoch stetig, abzudriften und den eingeschlagenen Weg zu verlassen. Der andere bleibt dran. Zwar wird auch er vor eine ganze Reihe von schwierigen Situationen gestellt, und für kurze Zeit verliert auch er die Richtung aus dem Blick, aber letztlich kehrt er doch wieder auf den eingeschlagenen Weg zurück.

Warum ist das so? Warum bleibt der eine am Ball und der andere nicht? Worin liegt hier der Unterschied?

Was ist es, das die einen dazu bringt aufzugeben, andere hingegen durchhalten lässt? Was ist es, das die einen all ihre Vorhaben über Bord werfen und ihr Ziel aufgeben lässt, während andere dranbleiben und im Laufe der Zeit geradezu Flügel bekommen und weit über sich hinauswachsen? Ich finde, das ist eine überaus spannende Frage.

Hat es etwas mit den Genen zu tun? Gibt es ein „Durchhalte-Gen“, und wer es nicht hat, der wird dieses Buch nie zu Ende lesen? Liegt es an der Erziehung, die ein Mensch genossen hat? Hat der eine im Elternhaus eben mehr Disziplin mitbekommen als der andere? Oder ist es eine Frage der Willensstärke? Unterscheiden wir hier zwischen schwachen und starken Menschen? Hat es mit den Verhältnissen zu tun, in denen ein Mensch lebt, mit dem Umfeld und den Rahmenbedingungen? Spielt hier sogar alles zusammen? Oder gibt es gar keinen Grund – ist das Ganze einfach nur Zufall? Der eine hat es und der andere hat es eben nicht?

Was lässt Menschen durchhalten? Diese Frage ist für mich nicht nur theoretischer Natur. Sie ist existenziell. Sie betrifft mein Leben. Die Antwort auf diese Frage entscheidet darüber, ob ich durchhalten werde oder nicht. Ob ich scheitern werde oder nicht.

Anfänger sein

Soll ich Ihnen etwas verraten? Ich bin ein Anfänger! Ich bin sogar ein grandioser Anfänger. Ich liebe es nämlich, Dinge anzufangen. Ich mag es einfach, Neues zu beginnen. Wie hat Hermann Hesse so treffend gedichtet: „In jedem Anfang wohnt ein Zauber inne …“¹ Dies ist mein Credo. Was habe ich im Leben nicht alles angefangen! Ich habe Bilder begonnen und nicht zu Ende gemalt. Bastelprojekte angefangen, aber nicht vollendet. Bücher angelesen und irgendwann zur Seite gelegt. Unzählige Diäten habe ich im Kampf gegen den kleinen Pummeligen begonnen, der mich da im Spiegel anblickt, aber er ist immer noch da.

In der Schule und während des Studiums habe ich begonnen, Sprachen zu lernen, die ich heute nur noch fragmentarisch beherrsche. Ich bin Freundschaften eingegangen und habe irgendwann bemerkt, dass sie mir abhandengekommen sind. Ich habe Artikel begonnen, die immer noch darauf warten, zu Ende geschrieben zu werden.

Ich bin ein grandioser Anfänger.

Anfangen ist nicht schwer – aber wie vollendet man? Wie hält man durch? Was hilft einem Menschen dabei, einen Weg auf lange Zeit beständig zu gehen? Oder um es auf den Punkt zu bringen: Was hilft mir dabei, ein beständiges Leben mit einem beständigen Glauben zu führen? Was lässt meinem Glauben Flügel wachsen? Mich interessiert besonders die Frage nach dem Glauben, denn er ist die zentrale Wirklichkeit meines Lebens, das Zentrum, aus dem ich lebe.

Der Apostel Paulus vergleicht in seinem 1. Brief an die Korinther das Leben mit einem Wettlauf. Er verwendet ein Bild aus den antiken Wettspielen und schreibt:

„Ihr wisst doch, dass an einem Wettlauf viele teilnehmen, aber nur einer bekommt den Preis, den Siegeskranz. Darum lauft so, dass ihr den Kranz gewinnt.“²

Lauft so, dass ihr gewinnt! Was bedeutet das? Wie läuft man, wenn man gewinnen will?

Wer gewinnen will, wird nicht nachlässig an den Lauf herangehen. Er wird im Vorfeld und während des Laufes alles tun, was seinem Ziel dient. Er wird sich gut vorbereiten – und er wird während des Wettkampfes alles geben. Und wer am Ziel ankommen will, der muss sich fragen, wie es ihm gelingen kann durchzuhalten. Es nutzt mir nichts, wenn ich die ersten fünf Kilometer in Rekordzeit laufe, das Rennen aber über zehn Kilometer geht. Es interessiert niemanden, wie schnell ich am Anfang war, wenn ich das Ziel nicht erreiche.

Also: Wie kann ich durchhalten? Welches Tempo kann ich schaffen? Wie komme ich bis ins Ziel?

Darüber könnte man mit Sicherheit mehr als ein Buch schreiben. Aber unter all den Faktoren, die in diesem Bereich eine Rolle spielen, ist mir ein Thema besonders aufgefallen, und darauf möchte ich mich in den folgenden Kapiteln konzentrieren.

Menschen, die durchhalten, sind Menschen mit einem gesunden, ausgewogenen Lebensrhythmus. Ihr Leben ist keine Aneinanderreihung von kurzatmigen Kraftakten, sondern ein weises, dauerhaftes, regelmäßiges Trainieren, aus dem eine große Kraft erwächst!

Es geht mir in diesem Buch um Rhythmus. Um Lebensrhythmus. Um Glaubensrhythmus. Ich bin nämlich heute mehr denn je überzeugt, dass darin eine weitgehend unterschätzte Kraft liegt. Eine Kraft, die viele Menschen enorm weiterhelfen könnte, wenn sie sie denn entdecken würden.

Immer wieder bin ich in den vergangenen Jahren beim Lesen, in Begegnungen, in Gesprächen und Diskussionen auf dieses Thema gestoßen.

Als ich vor einigen Jahren „Das letzte Tagebuch“ des holländischen Theologen Henri Nouwen las³, staunte ich darüber, wie oft er das Abendmahl feierte – als Katholik sprach er immer von der heiligen Kommunion. Nahezu an jedem Tag spielte diese geistliche Erfahrung in seinem Leben eine Rolle. Nouwen hatte für sein Leben einen Rhythmus entwickelt, in dem er täglich Jesu Gegenwart im Abendmahl feierte. Wo auch immer er war, ob zu Hause oder auf Reisen, gleichgültig, ob er mit guten Freunden beisammensaß oder mit flüchtigen Bekannten – Nouwen feierte mit ihnen Abendmahl. Diese Handlung gab ihm einen Rhythmus. Sie gab seinem Leben einen Bezugsrahmen. Immer wieder kehrte er zu dem Gedanken der Einheit mit Christus zurück, erfasste ihn, schmeckte ihn, nahm ihn in sich auf und teilte ihn mit anderen. Und so wurde aus Henri Nouwen ein Mensch, der mit großer innerer Tiefe Millionen anderer Menschen inspiriert hat.

Oder Dietrich Bonhoeffer. Er selbst schrieb in seinen Briefen aus der Gefangenschaft, in der Zeit, als er in Berlin inhaftiert war, dass er nur deshalb nicht verzweifelte, weil er seinen Arbeitsrhythmus aufrechterhielt.⁴ Obwohl es nicht nötig war, stand er jeden Morgen um 6:00 Uhr auf und begann zu arbeiten. Er las, er schrieb, er forschte. Immer wieder gelang es seiner Familie und seinen Freunden, ihm Bücher zukommen zu lassen, und das hielt ihn am Leben. Es war dieser Rhythmus, der ihm half, die besonderen Umstände seiner Haft zu ertragen. Und er sagte selbst, dass sein Leben aus dem Ruder gelaufen wäre, hätte er sich treiben lassen.

Der amerikanische Philosophie-Professor Dallas Willard schließlich brachte mich vollends auf diese Spur, als er darüber schrieb, dass auch das Leben Jesu einem verborgenen Rhythmus gefolgt war. Dieser hatte sein Leben um regelmäßige Übungen herum eingerichtet: Er ging regelmäßig in die Stille und in die Einsamkeit. Er fastete und er besuchte regelmäßig die Synagoge. Und wenn wir Jesus nachfolgen wollen, so bedeutet dies, dass wir ihm auch in diesem Punkt nachfolgen. Es bedeutet, dass wir auch von dem verborgenen Leben Jesu lernen.⁵

Um es noch einmal zu wiederholen: Menschen, die durchhalten, haben erfahrungsgemäß einen guten Lebensrhythmus entwickelt. Ihr Leben baut nicht auf einer Serie von kurzatmigen Kraftakten auf, was der Grund ist, warum ihnen auf lange Sicht auch nicht die Puste ausgeht. Ihr Leben hat einen soliden, stabilen Rhythmus. Ihr Körper, ihre Seele und ihr Geist leben in diesem Rhythmus. Und der Glaube wird gespeist und genährt aus „heiligen Gewohnheiten“, die langsam, aber stetig ihre Kraft entfalten.

Wie müsste mein Leben aussehen, wenn es diesen Tatsachen Rechnung trägt? In den vergangenen Jahren habe ich viele Impulse dazu gelesen, ausprobiert und verändert. Ich habe begonnen, die Kraft eines guten Rhythmus für mich selbst zu entdecken – und ich bin immer noch begeistert unterwegs und auf der Suche nach Neuem.

Solange man die vierzig noch nicht überschritten hat, gibt man sich häufig der Illusion hin, die eigene Kraft reiche ewig. Mit jugendlichem Elan und mit Begeisterung ist vieles zu bewegen. Und das hat ja auch seinen eigenen Charme. Aber auf Dauer reichen diese kurzatmigen Kraftakte eben doch nicht aus. Irgendwann geht uns die Puste aus. Darum ist es weise, schon früh nach einem guten Rhythmus zu fragen. Nach Dauerhaftigkeit zu streben. Klug und umsichtig die Übungen auszuwählen, die uns persönlich weiterbringen und die uns dabei helfen, dass unser Leben in einer stabilen Bahn bleibt.

Wie sieht die Kraft aus, die ein guter Rhythmus mit sich bringt? Wie hat Gott sich Leben und Rhythmus gedacht? Wie kann es uns gelingen, unser Leben zu ändern, wenn es seinen Rhythmus verloren hat? Welche Übungen können uns dabei helfen? Welche Fehler sollten wir vermeiden? Und schließlich: Was ist das Ziel des Ganzen?

Darum soll es auf den folgenden Seiten gehen. Ich möchte Sie mit auf meine ganz persönliche Reise nehmen. Und ich würde mich riesig freuen, wenn Sie mich dabei ein wenig begleiten. Ich schreibe in der Hoffnung, dass das, was ich erlebt habe, auch Ihnen weiterhilft. Dass Sie sich in den Geschichten, die ich zu erzählen habe, wiederfinden und dass Sie dadurch auf Ihre ganz eigene Reise hin zu einem stabilen, gesunden Lebensrhythmus gehen oder Ihren schon begonnenen Weg fortsetzen. Möge dieses Buch einen Beitrag leisten, Ihrem Leben Flügel zu geben.

Jörg Ahlbrecht
Oberweimar

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Teil 1 Rhythmus hat PowerTeil 1 Rhythmus hat Power

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Kapitel 1

Der fremde Jogger oder: Die Kraft eines guten Rhythmus

Um zu Gott zu kommen, braucht man weder Klugheit noch Wissenschaft, sondern nur ein Herz, das entschlossen ist, sich um nichts zu kümmern als um ihn und nichts zu lieben außer ihm.

BRUDER LORENZ⁶

Die feste Gewohnheit wird nur unter Schmerzen in uns zuwege gebracht.

BRUDER LORENZ⁷

Ich jogge regelmäßig und begegne auf meinen Runden immer wieder einmal einem bestimmten Mann. Er ist ungefähr in meinem Alter, aber im Gegensatz zu mir ist er geradezu unverschämt fit. Eng anliegende Laufsachen, weit und breit kein Gramm Fett in Sicht. Er bewegt sich wie eine Katze – elegant, fließend, kraftvoll. Sein Kopf ist glatt rasiert, sein Blick konzentriert nach vorn gerichtet. Alles an ihm scheint sich ganz auf das Laufen zu fokussieren. Es ist eine Wonne, ihm zuzusehen. Der Mann joggt, wie Präsident Obama geht!

Früher habe ich ihn jedes Mal, wenn wir uns begegnet sind, nach Jogger-Art stumm gegrüßt. Habe kurz die Hand gehoben und ihm freundlich zugenickt. Aber er hat nie geantwortet. Auch nicht die leiseste Andeutung eines Nickens war zu sehen. Stattdessen hat er konzentriert weiter auf den vor ihm liegenden Weg gestarrt.

Nun gehöre ich sicherlich nicht zu den Menschen, die jahrelang beleidigt sind, weil sie mal nicht gegrüßt wurden. Aber diese kontinuierliche Missachtung meiner Person fraß sich dennoch in mein Selbstbewusstsein.

Ich weiß nicht, ob mein beleidigter Stolz innerlich aufheulte oder ob es der gute alte Neid war, der böse auf diesen durchtrainierten Körper schielte – vielleicht hatte ich auch einfach nur Minderwertigkeitskomplexe angesichts dieser Sportlichkeit –, auf alle Fälle begann ich im Laufe der Zeit, sehr unchristliche Gefühle für diesen Mann zu entwickeln.

Du miese, arrogante Socke. Dass du so fit bist, gibt dir noch lange nicht das Recht, mich in meiner – zugegebenermaßen „ausbaufähigen“ – Sportlichkeit einfach zu übersehen, dachte ich.

Natürlich habe ich ihn als „guter“ Christ auch weiterhin stumm gegrüßt. Ich dachte dabei an die Aussage Jesu, dass ein solches Verhalten feurige Kohlen auf seinem glatt rasierten Haupt sammeln würde – und das habe ich mir dann beim Weiterjoggen auch bildlich vorgestellt. Jesus hat zwar gesagt: „Liebet eure Feinde!“ – von arroganten Joggern war aber nie die Rede!

Eines Tages trafen wir uns an einer Stelle, an der der Feldweg sehr schmal war, weil er über die Brücke an einem kleinen Bach führte. Er lief bergauf, ich lief bergab (ich laufe immer bergab). Plötzlich blieb er abrupt stehen! Ich war darüber so geschockt, dass ich vor lauter Schreck ebenfalls das Laufen einstellte. Obwohl wir uns sehr dicht gegenüberstanden, würdigte mich mein Gegenüber immer noch keines Blickes. Er drehte nur langsam seinen Kopf, als würde er die Umgebung scannen, und sagte dann vorsichtig fragend: „Hallo?!“

Zum ersten Mal hatte ich mehr als die paar Sekunden im Vorbeirennen, um den Mann zu betrachten. Und in diesem Augenblick sah ich, dass er etwas in der Hand hielt. Es war ein kleines Bündel aus weißen Röhren, die man zu einem Stab zusammenstecken konnte, einem weißen Stab. Ganz langsam kämpfte sich in meinem Hirn eine Erkenntnis nach oben. Eine Erkenntnis, die mir unglaublich schien, die aber irgendwie nicht von der Hand zu weisen war. Also fragte ich: „Sind Sie blind?“

Seine Antwort kam prompt: „Jaaa!“

Mein Verstand wehrte sich immer noch dagegen, zu begreifen, was offensichtlich war. Ich konnte es einfach nicht fassen.

„Und Sie joggen?????“

Wieder war seine Antwort knapp: „Ja!“ Und dann fügte er freundlich hinzu, als sei es das Selbstverständlichste von der Welt: „Ich hab’s an den Augen, nicht an den Beinen!“

Gut! So hatte ich das Ganze noch gar nicht gesehen. Ich war fasziniert und konnte die beiden Vorstellungen einfach nicht zusammenbringen: Da rennt einer durchs Feld und kann nichts sehen.

Ich musste einfach noch mal nachfragen: „Sehen Sie gar nichts?“ „Nein, ich bin hundert Prozent blind.“

Ganz allmählich begann die Neugier das Tauziehen mit meinem Staunen zu gewinnen. „Wie machen Sie das?“

In diesem Moment lächelte mein Gegenüber zum ersten Mal. Offensichtlich machte ihm meine Verblüffung Spaß. Es war ein freundliches, warmes, offenes Lächeln. Er erklärte: „Ich laufe diese Strecke jeden Tag – schon seit Jahren. Dabei laufe ich immer mit einem Fuß auf dem Gras und mit dem anderen auf dem Kies. So spüre ich, wann der Weg eine Biegung macht oder wann andere Wege abgehen. Auf diese Weise weiß ich eigentlich immer ziemlich genau, wo ich bin!“

Ich war völlig beeindruckt. Noch ehe ich darüber nachgedacht hatte, hörte ich mich schon sagen: „Wäre es wohl möglich, dass ich Sie ein Stück begleite? Ich würde gerne mehr darüber erfahren, wie Sie das hinbekommen!“

Seine Antwort klang erfreut. „Natürlich. Ich habe mir immer mal gewünscht, dass jemand mit mir läuft. Aber die meisten verlieren schnell das Interesse, wenn sie mitkriegen, dass ich blind bin.“ Wenige Momente später joggten wir zusammen los.

Bergauf!

Andreas, so hieß er, entpuppte sich als ein warmherziger, netter, aufgeschlossener Mensch, der alles andere als arrogant war. Er hatte eben nur nie gesehen, wie ich ihn gegrüßt hatte. Wie auch?! Er erzählte aus seinem Leben, von seiner Blindheit, von seiner Freude am Laufen – und ich hörte zu! Zu mehr hätte ich auch gar keine Luft gehabt! Ich erfuhr, dass er auf einem seiner Augen von Geburt an blind war. Das andere verlor immer mehr an Sehfähigkeit. Und seit vier Jahren war er nun völlig blind – hundert Prozent Dunkelheit. Dennoch rannte er jeden Tag diese Strecke, und das schon seit vielen, vielen Jahren. Und er wirkte auf mich keineswegs, als sei er in irgendeiner Weise eingeschränkt – eher das Gegenteil war der Fall. Der Mann strotzte nur so vor Energie und Lebensfreude.

Unterwegs kam mir plötzlich der besorgte Gedanke, dass ich vielleicht vorher lieber hätte fragen sollen, wie weit er so lief. Meine Hausstrecke umfasst nicht viel mehr als fünf Kilometer, ab acht Kilometern bekomme ich Visionen von einem Rollator, und ab zehn Kilometern brauche ich ein Sauerstoffzelt. Aber Andreas hatte an diesem Tag offensichtlich viel vor. Den ersten Abschnitt kannte ich noch gut. Aber dann verließen wir das mir bekannte Terrain und irgendwann hatte ich völlig die Orientierung verloren. Ich dachte, dass meine Frau sich jetzt sicherlich langsam Sorgen machte, wo ich denn bliebe. Und wenn wir nun noch viel weiter liefen, würde ich mir ebenfalls langsam Sorgen machen, wo ich denn bleibe.

Irgendwann kamen wir bei einer Grillhütte raus, und ich wusste plötzlich wieder, wo wir waren. An der nächsten Kreuzung kannte ich mich aus. Ich lief nach rechts, Andreas nach links.

Ich blieb stehen. „Hey, wir müssen hier rechts!“

„Nein!“ Andreas schüttelte seinen glatt rasierten Kopf. „Wir müssen hier links!“

Aber ich ließ nicht locker (schließlich wusste ich ja nun, wo wir waren). „Wir müssen hier rechts!“

Doch Andreas blieb stur! „Nein, wir müssen hier links!“

Nun wollte ich mich nicht mit ihm streiten. Also blickte ich ratlos meinen Weg entlang – und in diesem Moment entdeckte ich, dass wir nach links mussten …

Andreas hatte völlig recht. Ich hatte mich vertan. Ich konnte mich bedingungslos der Führung dieses blinden Joggers anvertrauen. Er brachte mich sicher nach Hause. (Ich musste zwar künstlich beatmet werden, aber ich war zu Hause.)

So unglaublich die Geschichte von Andreas auch ist – sie ist wirklich wahr. Und ich erzähle sie deshalb am Anfang dieses Buches, weil sie anschaulich zeigt, welche Kraft ein gesunder Rhythmus birgt. Was hatte diesen blinden Mann in die Lage versetzt, im Feld zu joggen? Was half ihm, mit solcher Gewissheit seinen Weg zu finden? Und was gab ihm den inneren Rückhalt, sich selbst durch mich, der ich sehen kann, nicht verunsichern oder irritieren zu lassen?

Erinnern Sie sich, was er sagte?

„Ich laufe diese Strecke jeden Tag – schon seit Jahren.“

Die tägliche Wiederholung über einen langen Zeitraum hatte in seinem Leben eine enorme Kraft entfaltet. Eine solche Kraft, die es ihm als Blinden sogar ermöglichte, mich – den vermeintlich Sehenden – zu führen.

Andreas hatte einen festen Rhythmus! Und mit Rhythmus meine ich: Er tat ganz regelmäßig das Gleiche, und zwar über einen langen Zeitraum. Er lief täglich – jahrelang. Egal, welches Wetter herrschte, egal, wie er sich fühlte – er ging hinaus auf die Laufstrecke. Das hat seinen Körper enorm gestählt. Er hat durch das Laufen Muskeln aufgebaut, ein stabiles Immunsystem entwickelt und ganz nebenbei alles überflüssige Fett verbrannt. Und was seinem Körper guttat, stärkte noch viel mehr seinen Geist! Durch das tägliche Laufen hat sich die Laufstrecke quasi in sein Gehirn eingebrannt und dadurch entstand im Laufe der Zeit eine innere Landkarte. Dieser Karte konnte er folgen. Dieser Karte konnte er sich bedingungslos anvertrauen. An dieser Karte konnte er festhalten, selbst gegen die Einwände eines Sehenden, der meinte, es besser zu wissen.

Dies ist die Kraft von Regelmäßigkeit und Wiederholung – dies ist die Kraft von Rhythmus. Andreas überlegt nicht jeden Tag aufs Neue, ob er laufen soll oder nicht. Er läuft einfach. Es ist eine gute Gewohnheit geworden. Und diese Gewohnheit entfaltet nun eine enorme Kraft in seinem Leben. Eine Kraft, die weitaus stärker ist als das körperliche Defizit, das er hat!

Einige Wochen später traf ich Andreas im Supermarkt. Ich war auf der Suche nach Mandeln für mein Müsli und konnte sie einfach nicht finden. Plötzlich stand Andreas vor mir. Wir begrüßten uns, flachsten ein bisschen herum, und schließlich wollte er wissen, was ich denn im Supermarkt kaufen wollte. Ich erwähnte kurz mein Problem mit den Mandeln. Da drehte Andreas sich um, ging ein paar Schritte den Gang hinunter, griff nach unten in ein Regal und drückte mir breit grinsend eine Tüte Mandeln in die Hand. Wieder konnte ich kaum fassen, zu was er da in der Lage war.

„Andreas, wie machst du das?“

Seine grinsende Antwort hätte ich mir eigentlich denken können: „Ich übe jeden Tag!“

Wer jeden Tag übt, wird jeden Tag ein kleines bisschen stärker. Aber dies scheint heute mehr und mehr in Vergessenheit geraten zu sein. Wir leben in einer Zeit, in der die Abkürzung Hochkonjunktur hat. Wir wollen vieles möglichst schnell. Egal, was wir tun, wir wollen so bald wie möglich Resultate sehen. Und das führt zu einem Lebensstil, der überwiegend auf kurzatmige Kraftakte setzt.

Wir versuchen, aus dem Moment heraus ein Ergebnis zustande zu bringen. Für mehr ist keine Zeit – und meist auch keine Geduld. Schnell soll es gehen. Möglichst sofort geschehen. Aber wir zahlen für dieses Verhalten einen hohen Preis! Denn uns steht dann oft nur wenig Kraft zur Verfügung, die wir aus dem Moment heraus mobilisieren können.

Mein Vater arbeitete viele Jahre als Konstrukteur in einem Kunststoffunternehmen. Wenn früher ein Autozulieferer ein Teil in Auftrag gab, dann dauerte der Prozess vom Auftrag bis zur Fertigung meist mehrere Wochen. In dieser Zeit konnte man alles in Ruhe durchdenken, Ideen mit Kollegen durchsprechen und alle anfallenden Probleme lösen. Die Post mit den Entwürfen ging hin und her und benötigte dafür mehrere Tage – Zeit genug, um Tests zu machen, Fehler aufzudecken, Schwachstellen zu identifizieren und auch mögliche Folgeprobleme mit zusammenhängenden Bauteilen herauszufinden und auszuräumen.

Heute werden diese Aufträge per Videokonferenz und E-Mail vergeben. Innerhalb weniger Tage, manchmal sogar Stunden müssen die Konstrukteure Probleme lösen, für die sie früher mehrere Wochen Zeit hatten. Wundert es da noch jemanden, dass plötzlich Autohersteller wie Toyota, die eigentlich für Qualität bekannt sind, Millionen von Fahrzeugen zurückrufen müssen, weil man ein schwerwiegendes Problem entdeckt hat?

Viele kurzatmige Kraftakte werden gestemmt, um dem Auftrag gerecht zu werden und zu einem schnellen Ergebnis zu kommen. Aber darüber wird ein kontinuierliches langsames Aufbauen von Kraft und Leistung vernachlässigt. Und das rächt sich, da das Ganze auf Kosten der Qualität geht – und das gilt nicht nur für die Industrie.

Wer versucht, sein Leben auf einer Abfolge von kurzatmigen Kraftakten aufzubauen, der wird vielleicht erfolgreich sein, solange er den Vorteil der Jugend auf seiner Seite hat. Die Zeit, in der die Energie unbegrenzt zu sein scheint, in der alles möglich ist und das Leben scheinbar kein Ende hat. In dieser Zeit hält man sich für unbesiegbar – das Leben liegt ja noch vor einem und man hat so viel Energie.

Aber ab der Mitte des Lebens ändert sich das. Langsam wird man sich bewusst, dass der eigene Kraftspeicher eben nicht unbegrenzt ist und dass man manche Ziele wohl nicht mehr erreichen kann. Mir wurde beispielsweise im Alter von dreiundvierzig Jahren plötzlich klar, dass ich es vermutlich nicht mehr in die Fußballnationalmannschaft schaffen würde. Als ich meiner Frau von dieser Erkenntnis erzählte, lachte sie nur. Sie wusste das wohl schon länger! Je älter man wird, desto mehr Energie ist nötig, um die kurzatmigen Kraftakte zu stemmen. Und die Zeit, die man zur Erholung braucht, nimmt immer mehr zu.

Wer weise leben will, hat eher früher als später einen Rhythmus entwickelt, der ihm auf lange Sicht dauerhafte Leistung ermöglicht – auch wenn er am Anfang vielleicht langsamer vorankommt. Wer weise ist, hat gelernt, das Gute regelmäßig und dauerhaft zu tun, um so langsam und kontinuierlich ein Fundament aufzubauen, das das Leben trägt – selbst dann, wenn außergewöhnliche Dinge es einmal ins Wanken bringen.

Rhythmus und Freiheit

Vielleicht gehören Sie ja zu den Menschen, die jetzt am liebsten das Buch zuschlagen würden, weil allein das Wort „Rhythmus“ Sie schon abschreckt. Weil Wörter wie „Wiederholung“, „Übung“ und „Training“ sich in Ihren Ohren furchtbar anstrengend anhören. Weil das nach so viel Arbeit klingt – und so wenig nach Freiheit.

Danke, dass Sie dennoch weitergelesen haben. Denn „Freiheit“ ist in diesem Zusammenhang ein ganz wichtiges Wort.

„Zur Freiheit hat uns Christus befreit. So steht nun fest und lasst euch nicht wieder das Joch der Knechtschaft auferlegen“, so hat es der Apostel Paulus im Brief an die Gemeinden in Galatien geschrieben.⁸ Es geht um Freiheit. Wir sind zur Freiheit berufen und zur Freiheit befreit! Steht diese Freiheit nicht gerade im Gegensatz zu allem, was mit Übungen, Disziplin und Regelmäßigkeit zu tun hat? Das ist eine wichtige Frage.

Aber bedenken Sie dabei bitte eines: Freiheit beinhaltet nicht nur das, wovon ich befreit wurde, sondern Freiheit ist auch immer eine Freiheit für etwas.

Viele Menschen verstehen Freiheit als einen Raum, in dem etwas wegfällt. Wir werden zum Beispiel frei vom Druck, immer mehr leisten zu müssen, frei von Schuld, die uns immer wieder anklagt, frei von Lasten der Vergangenheit, frei von Pflichten, frei von Vorschriften, frei von Gesetzen.

Christus hat uns in eine Freiheit geführt, die uns von allen externen Mächten und Ansprüchen befreit. Niemand darf und soll Macht über uns haben außer Gott allein. Das ist zutiefst wahr. Diese Freiheit ist ein wundervolles Geschenk. Aber dieses Geschenk beinhaltet noch weitaus mehr. Die Freiheit, die Gott uns schenken will, ist eine Freiheit für etwas. Sie ermöglicht es uns, etwas zu tun. Sie ermöglicht es uns, etwas zu erleben. Sie ermöglicht es uns, etwas zu sein, das wir bisher nicht sind. Und manchmal muss man seine Freiheit von etwas für einige Zeit einschränken, damit die Freiheit für etwas wachsen kann!

Können Sie mir noch folgen?

Nehmen wir ein Beispiel: Als ich noch zur Schule ging, musste ich meine freie Zeit einschränken, um englische Vokabeln zu lernen, unregelmäßige Verben zu pauken und die englische Aussprache zu trainieren. Dies war ein schmerzlicher, aber zeitlich begrenzter Verlust von Freiheit. Ich hätte damals diese Zeit gerne anders genutzt, aber mich hatte ja keiner gefragt. Doch heute bin ich froh darüber, denn auf diese Weise lernte ich die Grundbegriffe der englischen Sprache. Diese kurzzeitige Einschränkung von Freiheit versetzte mich in die Lage, einen Schritt weiterzugehen.

Während meines Studiums habe ich dann nämlich die Möglichkeit genutzt, ein Auslandstrimester an einem Londoner College zu absolvieren. Wieder war das eine befristete Aufgabe von freier Zeit, weil sich einige dieser Wochen mit meinen Semesterferien überschnitten. Warum tat ich das? Weil ich durch diese Monate die Freiheit gewann, Englisch einigermaßen fließend zu sprechen und zu verstehen. Und diese Fähigkeit eröffnet mir jetzt einen riesigen Raum neuer Freiheit, der mir andernfalls verschlossen geblieben wäre. Ich habe beruflich eine Aufgabe übernehmen können, die mir unglaublich viel Spaß macht und mich in Kontakt mit Menschen aus der ganzen Welt bringt. Ich habe auf der anderen Seite des Atlantiks wundervolle Freunde gefunden, mit denen ich heute ohne die damalige Einschränkung niemals befreundet wäre. Ich kann Bücher lesen, die es nicht in deutscher Übersetzung gibt – was bei einigen sehr schade ist. Die kurzfristige Einschränkung von Freiheit führte zu einer größeren Freiheit, die mir heute vieles ermöglicht.

All dies zeigt, dass Übung, Rhythmus, Wiederholung durchaus ein Tor zur Freiheit sein können, Freiheit für etwas. Freiheit, neues Land zu erobern. Freiheit, die viel mehr ist als die Befreiung von Zwang. Freiheit, die einen neuen Lebensraum eröffnet und gestaltet.

Zurück zum Joggen

Aber kommen wir noch einmal zum Joggen zurück. Als ich Andreas begegnet bin, war ich nicht gerade in Topform. Ich habe mich einigermaßen regelmäßig bewegt, aber das war auch schon alles. Seit ich mit Andreas laufe, hat er begonnen, mich zu coachen. Er hört, wie ich laufe, welche Fehler ich mache, wie ich mich bewege und wie ich atme. Er gibt mir Anweisungen, korrigiert mich, feuert mich an und hilft mir, einen guten Rhythmus zu finden – und dies mittlerweile seit mehr als zwei Jahren.

Als ich dann vor einigen Monaten einmal allein auf der Joggingstrecke unterwegs war, überkam mich beim Laufen plötzlich ein ganz tiefes Glücksgefühl. Ich kann es kaum beschreiben – ich hatte solche Freude an der Bewegung. Freude am Wald, der mich umgab. Freude an der frischen Luft, die durch meine Lungen strömte. Freude an einem Lauf, zu dem ich vor wenigen Jahren nicht einmal ansatzweise in der Lage gewesen wäre. Es war kaum ein Vergleich mit dem Tag, an dem ich nach Luft ringend zum ersten Mal mit Andreas unterwegs gewesen war. Das regelmäßige Laufen, die Wiederholung und der Rhythmus, den ich mittlerweile gefunden habe, haben mich stärker gemacht. Sie haben mein Leben verbessert!

Das Glück, die Freude, die mich an diesem Tag auf der Laufstrecke überfiel, verdankte ich einem Menschen, der mich einen guten Rhythmus lehrte. Der mir Mut machte dranzubleiben. Der mich korrigierte, ermutigte, anfeuerte. Und nun zahlte sich alles aus. Mein Körper hatte begonnen, ganz langsam eine innere Stärke aufzubauen. Und diese konnte ich jetzt beim Laufen in vollen Zügen genießen.

Aber nicht nur das: Vieles von dem, was ich beim Laufen gelernt habe, konnte ich auch auf mein Leben mit Gott übertragen. Auch dort ist Rhythmus ein sehr entscheidender Punkt. Und das ist kein Zufall. Denn die Sache mit dem Rhythmus war seine Idee.

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Kapitel 2

Gott schuf Rhythmus

Solange die Erde besteht, wird es Saat und Ernte geben, Kälte und Hitze, Sommer und Winter, Tag und Nacht.

1. MOSE 8,22 (NLB)

Das Licht in dem Behandlungszimmer ist schummrig. Gebannt starren meine Frau und ich auf den kleinen Schwarz-Weiß-Monitor. Meine Hände sind feucht und alle Muskeln im Körper angespannt. Ich fürchte, ich drücke die Hand meiner Frau zu fest, aber das scheint sie momentan nicht zu stören. Unser beider Blick hängt an den flimmernden Bildern, die sich ruckartig bewegen. Linien, die sich zusammenziehen und plötzlich auseinanderlaufen, je nachdem, wie der Arzt das medizinische Gerät bewegt. Alles scheint zu fließen, ich kann keinerlei feste Strukturen entdecken. Und je länger diese Prozedur dauert, desto mehr steigt kalte Angst in mir auf.

Es ist nicht unser erstes „Screening“ – die Ultraschalluntersuchung im Rahmen einer Schwangerschaft. Wir hatten das Ganze schon zweimal. Beide Male ging es schief. Die Enttäuschung war groß und der Schmerz heftig. „Lass es diesmal gut gehen!“, sind die einzigen Worte, die meine Seele stammelnd zum Himmel schicken kann. „Bitte, lass es diesmal gut gehen!“

Plötzlich verfestigt sich das Bild. Mit einem Mal sind deutliche Konturen sichtbar. Der Arzt lächelt und sagt: „Da haben wir es ja!“ Meine Frau und ich starren auf das kleine Etwas, das eher an einen Cashewkern erinnert. In der Mitte pulsiert rhythmisch ein kleiner Punkt. Er ist nicht viel größer als ein Stecknadelkopf, aber es scheint, als würde ein Leuchten von ihm ausgehen: pulsierend, rhythmisch, kraftvoll und lebendig!

Was dort unermüdlich vor sich hin schlägt, ist das Herz unseres Kindes.

Diesmal ist er da – dieser Rhythmus. Regelmäßig. Dauerhaft. Stabil. In diesem Moment scheint er das Schönste zu sein, was ich jemals gesehen habe. Ein wundervoller Rhythmus. Unmerklich bewegt sich mein Oberkörper – nimmt den Rhythmus auf. Mit jedem Aufleuchten des kleinen Punktes schwinge ich mit. Vor und zurück! Und innerlich feuere ich dieses winzige Leuchten an: „Schlag weiter! Hör nicht auf! Du schaffst es!“

Zwölf Jahre später wird das pulsierende Leuchten in die Pubertät kommen und mir erklären: „Papa, du bist peinlich!“ Aber jetzt kann ich mich nicht daran sattsehen. In den kommenden Wochen und Monaten ist es dieser Rhythmus, nach dem wir bei jedem Arztbesuch als Erstes Ausschau halten, während die Umrisse von Armen und Beinen, Gesichtsausdruck und Stupsnase immer deutlicher und schärfer auf dem Monitor zu erkennen sind. Dieser Rhythmus gibt uns Sicherheit. Noch während der Geburt sagt uns das klangvolle Pochen der Herztöne, dass alles in Ordnung ist.

Dieser Rhythmus bedeutet Leben. Das kleine Herz schlägt. Und solange es schlägt, ist die Grundlage für alles Weitere vorhanden. Solange es schlägt, kann sich das Leben entwickeln.

Gott schuf das Leben von Anfang an mit einem Rhythmus. Er gab der Schöpfung einen festen Rhythmus, er gab unserem Körper einen festen Rhythmus und ebenso unserer Seele und unserem Geist.

Der Rhythmus der Schöpfung

Alles begann mit der Erschaffung des Wechsels von Tag und Nacht. So erzählt es die Bibel: „Da sprach Gott: ,Licht entstehe!‘, und das Licht strahlte auf. Und Gott sah das Licht an: Es war gut. Da trennte Gott das Licht von der Dunkelheit und nannte das Licht Tag, die Dunkelheit Nacht. Es wurde Abend und wieder Morgen: der erste Tag.“⁹

Die Zeit startete in einem festen Rhythmus, dem Rhythmus von hell und dunkel, von Tag und Nacht. Und alles, was dann folgte, trug wieder einen Rhythmus in sich. Gott erschuf die Welt mit einem Tagesrhythmus. Egal, ob wir uns diesen Prozess in Form eines 24-Stunden-Tages vorstellen oder als einen Abschnitt von mehreren Millionen Jahren (schließlich sind 1000 Jahre vor Gott wie ein Tag) – in jedem Fall schreitet die Schöpfung rhythmisch voran. Himmel und Erde werden getrennt – ein Tag. Wasser und Land werden getrennt – ein weiterer Tag. Pflanzen, Bäume und Früchte entstehen – ein weiterer Tag. Und so geht es weiter bis hin zum Menschen, der dann im Rhythmus der Jahreszeiten lebt. Frühling, Sommer, Herbst und Winter bilden einen immer wiederkehrenden Ablauf – von Gott selbst garantiert.

„Von jetzt an gilt, solange die Erde besteht: Nie werden aufhören Saat und Ernte, Frost und Hitze, Sommer und Winter, Tag und Nacht.“¹⁰ Mit dieser Zusage macht Gott klar: Wir müssen uns keine Sorgen machen, ob morgen die Sonne aufgeht oder nicht. Ob in diesem Jahr der Winter wirklich durch den Frühling abgelöst wird oder ob es kalt bleibt. Ob es wohl nach einem heißen Sommer wirklich wieder einen kühlen Herbst gibt? Gott hat es versprochen. Seine Zusage gilt – es bleibt bei dem festen Wechsel, den er in Gang gesetzt hat. An ihm können und sollen wir uns orientieren. Er ist die Grundlage und der Rahmen unseres Lebens.

Rhythmus von Arbeit und Ruhe

Wenn wir die Schöpfungsgeschichte aufmerksam lesen, entdecken wir einen weiteren Rhythmus. Am Ende, nachdem der Mensch erschaffen wurde, kommt Gott zum Höhepunkt seiner Schöpfung. Alles, was bis dahin geschehen ist, wird durch ein letztes, großartiges Werk gekrönt. Nach sechs Tagen Arbeit schuf Gott … den freien Tag. Den Sabbat.

„Am siebten Tag hatte Gott sein Werk vollendet und ruhte von aller seiner Arbeit aus. Und Gott segnete den siebten Tag und erklärte ihn zu einem heiligen Tag, der ihm gehört, denn an diesem Tag ruhte Gott, nachdem er sein Schöpfungswerk vollbracht hatte.“¹¹ Nicht der Mensch ist die Krone der Schöpfung, sondern der Sabbat – der Ruhetag. Mit ihm schuf Gott den Rhythmus von Arbeit und Ruhe, von Anspannung und Entspannung, von Leistung und Genuss. Dabei schuf Gott den freien Tag nicht, weil er ihn nötig hatte, da er nach einer anstrengenden Arbeitswoche total in den Seilen hing und dringend Erholung brauchte. Die Bibel ist da sehr klar: Gottes Kräfte und Ressourcen sind unbegrenzt. Er wird nicht müde und ist auch nicht ausgelaugt.¹² Mit anderen Worten: Gott wischte sich nicht am Ende einer harten Arbeitswoche den Schweiß von der Stirn und seufzte: „Mir sei Dank – endlich Wochenende!“

Stattdessen schuf er diesen Tag, um uns Menschen vor einem unseligen Ungleichgewicht zu bewahren. Einem Ungleichgewicht des Lebens, in dem entweder alles Arbeit oder alles Ruhe ist. Leben braucht aber den Rhythmus von beidem, denn pausenloses Arbeiten ist unmenschlich und entfremdet uns dem Schöpfer und seiner Schöpfung. Aber auch pausenlose Ruhe ist unmenschlich, da unsere Gaben brachliegen und wir Zeit und Energie vergeuden, mit der wir von unserem Schöpfer ausgestattet wurden. Leben, gelingendes Leben, vollzieht sich im Rhythmus von Arbeit und Ruhe. Gott gab uns die Fähigkeit, etwas zu tun, etwas zu bewegen. Er gab uns Talente und er übertrug uns Verantwortung. Aber er setzte unserem Schaffensdrang zugleich Grenzen. Vermutlich, weil er wusste, dass wir allzu leicht Gefahr laufen, uns in dem einen oder in dem anderen zu verlieren. Doch dazu mehr in Kapitel 8.

Der Rhythmus unseres Körpers

So wie die Schöpfung viele Rhythmen in sich trägt, so trägt auch unser Körper viele Rhythmen in sich. Was mit dem eiligen Herzschlag des winzigen Embryos beginnt, setzt sich fort und wird zum lebenslangen, lebensgebenden Takt. Ein Rhythmus, so stabil, dass zu den Zeiten, in denen es noch keine zuverlässigen Stoppuhren gab, der Pulsschlag als Zeitmesser für physikalische Versuche verwendet wurde. Zumindest habe ich das im Physikunterricht in der Schule so gelernt.

Zum Rhythmus des Herzens gesellt sich dann schnell der Rhythmus des Atmens. Einatmen, ausatmen. Sauerstoff aufnehmen, Stickstoff und Kohlendioxid abgeben. Und das immer wieder – unser Leben lang. Wir müssen nicht darüber nachdenken, unser Körper tut es ganz von alleine. Und er vergisst es nicht einmal nachts, während wir schlafen.

Apropos Schlaf – auch dieser ist ein Rhythmus. Einige Stunden aktiv sein und dann alles loslassen. Sich ganz dem Schlaf ergeben – und acht Stunden nichts tun außer träumen. Unser Körper braucht diesen Rhythmus. Wir können nicht dauerhaft wach und leistungsfähig sein. Jeden Tag müssen wir die Dinge in die Hand nehmen und ein paar Stunden später wieder abgeben. Gibt es eine bessere Übung, um Vertrauen zu lernen? Kann man noch deutlicher unterstreichen, dass wir nicht in der Lage sind, alles zu kontrollieren? Gott hätte uns auch ohne die Notwendigkeit zum Schlafen erschaffen können. Aber er gab uns diesen Rhythmus, damit wir den Wechsel von Aktion und Ruhe lernen, von Selbstverantwortung und Hingabe. In den vergangenen Jahren hat es viele Untersuchungen und Experimente zum Thema „Tag- und Nachtrhythmus“ gegeben. Alle kamen zum gleichen Ergebnis: Gegen diesen Rhythmus zu leben (anstatt mit ihm) macht den Menschen krank und ist zerstörerisch.¹³

Ich könnte noch viele andere körperliche Rhythmen auflisten, unseren Stoffwechsel zum Beispiel. Wir nehmen regelmäßig Nahrung und Flüssigkeit auf und scheiden das Überflüssige auch regelmäßig wieder aus. Ist dieser Rhythmus unterbrochen oder gestört, ist es schnell vorbei mit dem Wohlbefinden – und über kurz oder lang auch mit der Gesundheit.

Oder denken wir an den in den vergangenen Jahren immer stärker erforschten Biorhythmus des Menschen. Der Rhythmus, den unser Körper und unser Geist während eines Tages immer wieder durchlaufen und der bestimmt, wie leistungsstark wir zu bestimmten Tageszeiten sind. Laut den Forschungen zum Thema „Biorhythmus“ kann man die Menschen übrigens in zwei Kategorien einteilen: Es gibt Menschen, die lieben es, früh aufzustehen, und es gibt Menschen, die hassen Menschen, die es lieben, früh aufzustehen. In den meisten Ehen findet sich übrigens ein Exemplar von jeder Sorte. Aber egal, zu welcher Fraktion wir gehören – einem innewohnenden Rhythmus folgen wir alle.

Der Rhythmus unserer Seele

Auch unsere Seele braucht Regelmäßigkeit, braucht das Vertraute, wenn sie sich gesund entwickeln soll. Vielleicht kann man das am besten bei Kindern beobachten: Kinder lieben regelmäßige Abläufe und Rituale, denn diese vermitteln ihnen in ihrem noch jungen Leben Sicherheit.

Als meine Tochter Ronja eineinhalb Jahre alt war, musste ich ihr jeden Abend die gleiche Geschichte erzählen. Es war die Geschichte von einem kleinen Mädchen, das sich um eine kleine Ziege kümmert, die von einem großen Ziegenbock immer wieder geärgert und fortgejagt wird. Unermüdlich wollte Ronja jeden Abend diese Geschichte hören. Ich bot ab und zu an, auch mal eine andere Geschichte zu erzählen – aber da hatte ich schlechte Karten. Nein, sie wollte jeden Abend die gleiche Geschichte hören. Und jeden Abend zitterte sie vor Anspannung mit, wenn der große Ziegenbock kam und die kleine Ziege wegschupste. Und sie atmete erleichtert auf, wenn die Gefahr gebannt, der große Ziegenbock vertrieben und die kleine Ziege fröhlich war. Jeden Abend die gleiche Geschichte – dies gab Ronja Sicherheit. Neben vielen anderen Dingen in ihrem Leben vermittelte ihr unser Abendritual das gute Gefühl, dass das Leben nicht nur aus Unvorhergesehenem besteht. Der feste Rhythmus machte ihr Leben ein klein wenig berechenbarer und legte unter anderem die Grundlage dafür, dass sie Selbstvertrauen und Risikobereitschaft entwickeln konnte.

Auch im weiteren Verlauf unseres Lebens bleiben feste Abläufe, die unserer Seele Sicherheit und einen festen Rahmen geben, von großer Bedeutung. Es kommt nicht von ungefähr, dass wir morgens immer auf der gleichen Seite mit dem Zähneputzen anfangen, dass wir in der Regel immer wieder auf der gleichen Körperseite einschlafen oder auf Beerdigungen immer die gleichen Lieder singen. Diese Wiederholungen geben uns Sicherheit. Sie vereinfachen das Leben. Stellen Sie sich einmal vor, Sie müssten jeden Morgen neu entscheiden, auf welcher Seite Sie mit dem Zähneputzen anfangen wollen. Unser Leben würde sehr kompliziert werden Unsere Seele sucht das Regelmäßige und Vertraute. Sie braucht das Fundament dieser Sicherheiten, um auch dem Unvorhergesehenen begegnen zu können.

Der Rhythmus des Glaubens

Gewohnheiten stärken nicht nur unsere Seele, sie fördern auch unseren Glauben. Es sind die kleinen Gewohnheiten unseres Lebens, die uns entweder näher zu Gott bringen oder von ihm weg. Jeder Moment, jeder Atemzug trägt das Potenzial in sich, unser Leben weiter für Gott zu öffnen oder uns für ihn zu verschließen. Der Rhythmus des Kirchenjahres von Advent bis zum Totensonntag, die regelmäßige Wiederkehr von Feiertagen und Festen, von bestimmten Gedanken und Geschichten sind wichtig für unseren Glauben. Wir brauchen Erinnerung. Wir brauchen Wiederholung. Wir brauchen Regelmäßigkeit.

Wir lesen in der Bibel, dass Gott bereits sehr früh versuchte, seinem Volk Vertrauen beizubringen – und er tat das mithilfe eines festen Rhythmus. Im 2. Buch Mose können wir nachlesen, wie Gott sein Volk durch Mose, einen ehemaligen ägyptischen Prinzen, aus der Sklaverei in Ägypten befreite. Dieses Volk hatte mehrere Jahrhunderte in der Sklaverei verbracht und war über Generationen dem Diktat einer fremden Macht unterworfen gewesen. Wie sollte sich ein solches Volk in der neu gewonnenen Freiheit zurechtfinden? Wie sollte man die Menschen, die jahrhundertelang nur Gewalt und Zwang erlebt hatten, auf ein neues Leben vorbereiten?

Gott tat dies, indem er einen bestimmten Rhythmus einführte. Er lehrte das Volk durch eine tägliche Vertrauensübung. Wir lesen, dass die Israeliten, nachdem sie trockenen Fußes durch das Schilfmeer gezogen waren, in der Wüste nach kurzer Zeit anfingen zu murren. Die Menschen machten sich Sorgen um den täglichen Speiseplan. Im Nachhinein erschien ihnen die Vergangenheit in Ägypten in kulinarischer Hinsicht weitaus reizvoller als die Gegenwart in der Wüste. Auch wenn es sich dabei um eine grandiose Selbsttäuschung handelte, reagierte Gott darauf. Er gab seinem Volk eine tägliche Übung, einen Rhythmus, um sie Vertrauen zu lehren.

Der Herr sagte zu Mose: „Ich werde euch Brot vom Himmel regnen lassen. Die Leute sollen vors Lager hinausgehen und so viel sammeln, wie sie für den Tag brauchen – aber nicht mehr, damit ich sehe, ob sie mir gehorchen. Am sechsten Tag sollen sie so viel sammeln, wie sie finden. Wenn sie es zubereiten, werden sie entdecken, dass es doppelt so viel ist, wie sie sonst gesammelt haben.“¹⁴

Die Versorgung mit Manna in der Wüste war mehr als die Lösung eines Nahrungsproblems. Durch den täglichen Rhythmus erlebte das Volk jeden Tag neu Sicherheit und die Gewissheit, dass Gott es wirklich gut mit ihm meinte. Jeden Morgen konnten die Menschen sich aufs Neue davon überzeugen, dass er da war. Dass er es ernst meinte. Dass er gut war. Dass man ihm vertrauen konnte. Dass er für sie sorgte. Jeden Morgen fanden sie das, was sie zum Leben brauchten. Sie mussten es nur einsammeln. Und am Tag vor dem Sabbat fanden sie sogar die doppelte Menge. So sorgte Gott selbst dafür, dass sie sich an den Sabbat, an den Ruhetag, gewöhnen konnten. Dies geschah Woche für Woche, Jahr für Jahr. Auf diese Weise brachte Gott einem Volk, das jahrhundertelang versklavt und ausgebeutet worden war, mithilfe eines täglichen und eines wöchentlichen Rhythmus bei, seiner Fürsorge zu vertrauen.

Am Berg Sinai gab Gott dann seinem Volk die Gebote – und damit die Rahmenbedingungen, unter denen sich die neu gewonnene Freiheit entwickeln konnte. Gott gab einen Rahmen für das Leben vor, und das war dringend nötig. Wie sonst hätte ein Volk die neu gewonnene Freiheit gestalten sollen, ohne in Anarchie abzugleiten? Gott gab klare Anweisungen, unter welchen Bedingungen das Leben gelingen konnte: keine anderen Götter, kein Bilderkult, den Sabbat halten, nicht stehlen, nicht ehebrechen – all das, was wir als die Zehn Gebote kennen. Darüber hinaus gab Gott aber auch noch konkrete Anweisungen für viele andere Bereiche. Das kultische Leben, der Gottesdienst – und die Anweisung, dreimal im Jahr eine Woche lang zu feiern.

Jede Festwoche hatte dabei zwar ihren eigenen Schwerpunkt, aber im Grunde waren es jedes Mal groß angelegte Erinnerungspartys, die dem Leben der Menschen einen festen Rahmen gaben. Man führte sich Jahr für Jahr vor Augen, was Gott für das Volk getan hatte: Gott hatte sie aus der Sklaverei in Ägypten befreit und mit Nahrung versorgt. Er hatte ihnen ein neues Leben geschenkt. Die Feste bildeten Quellen der Erinnerung und die Eckpunkte, an denen man sich orientieren konnte. Die Feiern strukturierten das Jahr. Sie machten die einzelnen Abschnitte überschaubar, und die regelmäßige Wiederkehr sorgte dafür, dass sich im Bewusstsein des Volkes bestimmte Gedanken über Jahrhunderte und Jahrtausende festsetzen konnten. Menschen neigen nämlich dazu, das Gute zu vergessen und den Sorgen immer wieder neu Raum zu geben. Darum mahnt Gott die Israeliten, sich immer wieder zu erinnern: „… und vergiss nicht, was er dir Gutes getan hat“, betet der Psalmbeter.¹⁵

Bis heute hat sich daran nichts geändert. Auch unser Jahr bekommt durch Weihnachten und Ostern und für uns als Eltern auch durch die dazugehörigen Schulferien seinen Rhythmus. Die Feiertage und auch die Ferien geben unserem Leben einen Rahmen. Sie ordnen das Jahr. Sie strukturieren das Leben. Wir erinnern uns an das letzte Weihnachten oder an die chaotischen Osterferien vor zwei Jahren. Diese Feiertage und Ferienzeiten sind Ankerpunkte in unserer Erinnerung.

Sie sind regelmäßige Orientierungspunkte, damit wir unseren Weg nicht aus den Augen verlieren. Auch unser Glaube braucht das Regelmäßige. Wir müssen Wahrheiten in regelmäßigen Abständen wiederholen. Über Jahrtausende hat das auch hervorragend funktioniert. Menschen haben den Lebensrhythmus aufgenommen und ihren eigenen Rhythmus entwickelt. Das Leben in seinen Grundfesten verlief nach einem festen Ablauf. Und so konnte Glauben bewahrt werden.

Rhythmus formt uns

Rhythmus hat auch eine formende Kraft. Nehmen wir zum Beispiel das Thema „Essen“. Unser Essensrhythmus formt unseren Körper. Was wir regelmäßig aufnehmen, wie viel wir davon regelmäßig aufnehmen und wie oft wir es regelmäßig aufnehmen, bildet die Grundlage dessen, wie sich der körperliche Raum, den wir einnehmen, gestaltet. Wie las ich einmal auf einem zeltgroßen, eng anliegenden T-Shirt: „Bier formte diesen Körper!“ – und ich dachte: Wie wahr!

Wenn wir nun davon träumen, unseren Körper in den natürlichen Grenzen von 1980 zu bewahren, dann gelingt dies nicht, indem wir eine Woche lang auf alle Süßigkeiten verzichten und den Wein weglassen. Ich mag kurzzeitig ein bisschen Gewicht verlieren, indem ich nur Vogelfutter esse oder die Brokkoli-Apfel-Kümmel-Diät aus der „Brigitte“ durchziehe – langfristig sind aber all diese Versuche völlig bedeutungslos, denn sie sind nicht von Dauer (glauben Sie mir, ich weiß, wovon ich rede). Von Dauer ist nur ein neuer Rhythmus. Weniger Essen über einen langen, sehr langen Zeitraum, mehr Bewegung – ebenfalls über lange Zeit – und dies kontinuierlich wiederholen. Nur so lassen sich die Pfunde dauerhaft vertreiben (hab ich zumindest gehört!).

Was für unseren Körper gilt, gilt in gleichem Maße auch für unsere Seele und unseren Glauben.

Auch unsere Seele wird geformt durch das, was wir regelmäßig in uns aufnehmen. Sind es Freude und Dankbarkeit, sind es gute Gedanken, Impulse, die uns Mut machen, oder sind es Bilder von Mord und Totschlag, Misshandlung und Gewalt. Welche Gedanken, Aussagen oder Eindrücke auch immer wir regelmäßig in uns aufnehmen – sie formen unsere Seele und machen uns dankbarer oder ärgerlicher, geduldiger oder nervöser, unruhiger oder erfüllter.

Und auch der Glaube wird geformt durch das, was wir regelmäßig in uns aufnehmen. Es spielt eine große Rolle, ob wir regelmäßig den Gedanken an die liebende Gegenwart Gottes in uns aufnehmen oder ob wir Sorgen und Angst Raum geben. Beides formt unseren Glauben.

Der heilige, ewige, allmächtige und unendlich liebende Gott wollte nicht mit sich allein sein, sondern erschuf den Menschen als Gegenüber seiner Liebe. In dieser Beziehung zu einem unendlich liebenden Gott finden wir zur Bestimmung unseres Lebens. Erfülltes Leben wird in der Gegenwart dieses Gottes gelebt. Je mehr wir gelernt haben, in dieser Gegenwart zu leben, umso erfüllter gestaltet sich unser Leben und umso mehr nehmen Liebe, Freude, Frieden, Geduld, Freundlichkeit, Güte, Treue, Sanftmut und Selbstbeherrschung in uns Raum.¹⁶

Gott hat zwar jeden von uns einzigartig geformt, aber die Schöpfung ist noch nicht abgeschlossen. Das Leben, das wir führen, formt uns auch weiterhin. Und der Rhythmus, für den wir uns entscheiden, formt uns ebenfalls. Es liegt an uns, welche Kräfte wir auf uns und unser Leben einwirken lassen.

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Kapitel 3

Der Verlust von Rhythmus

Lesen Sie mehr in der vollständigen Ausgabe mit weiteren Unterkapiteln:

Das Ergebnis eines Gesundheitschecks

Zeit zu handeln

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Kapitel 4

Wieder in den Rhythmus zurückfinden

Lesen Sie mehr in der vollständigen Ausgabe mit weiteren Unterkapiteln:

Vision

Intention oder: Mit voller Absicht

„Der Flügel ist da!“

Last, but not least: Methoden

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Teil 2 Praktische Übungen für einen geistlichen RhythmusTeil 2 Praktische Übungen für einen geistlichen Rhythmus

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Kapitel 5

Das Lebenstempo ausbremsen – das geistliche Journal

Lesen Sie mehr in der vollständigen Ausgabe mit weiteren Unterkapiteln:

Das geistliche Tagebuch

Wie alles begann …

Dann kam der Bruch …

Kontakt zur eigenen Seele

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Kapitel 6

Ausschau nach Gott – der Abendabschluss

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Wofür bin ich dankbar?

Was will ich loslassen?

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Kapitel 7

Eine geschützte Zeit der Stille – Klostertage

Lesen Sie mehr in der vollständigen Ausgabe mit weiteren Unterkapiteln:

„Das müsste ich auch mal tun“

„Mose, geh du auf den Berg“

Das Experiment

Das Schweigen Gottes

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Kapitel 8

Sich selbst Grenzen setzen – der Ruhetag

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Überhöhung der Arbeit

Verlust der Genussfähigkeit

Leugnen der eigenen Grenzen

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Kapitel 9

Wie das Leben gelingen kann – in der Bibel lesen

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Göttliches Orakel?

Gott will uns leiten

Gott will uns füllen

Das Problem mit der Bibel

Die Lectio divina

Der Jahrestext

Die Sache mit dem Liebesbrief

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Kapitel 10

Wahre Zufriedenheit erlangen – Fasten und Feiern

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Feiern lernen

Feiern und Wertschätzen

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Teil 3 Rhythmus missverstandenTeil 3 Rhythmus missverstanden

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Kapitel 11

Nicht der Rhythmus ist das Ziel, sondern das Leben

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Geistliche Übungen und Werkgerechtigkeit

Nicht das Training ist das Ziel, sondern der Wettkampf

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Kapitel 12

Locker bleiben!

Lesen Sie mehr in der vollständigen Ausgabe mit weiteren Unterkapiteln:

Streng dich weniger an

Nach dreimal Schlucken auftauchen!

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Teil 4 Das ZielTeil 4 Das Ziel

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Kapitel 13

Ewigkeit im Augenblick – die tägliche Gegenwart Jesu in unserem Leben

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Ewigkeit im Augenblick

Ein Apfel im Zug

„Ich hab’s an den Augen, nicht an den Beinen“

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AnhangAnhang

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Studienleitfaden für Kleingruppen

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Danksagung

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Literaturliste

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Anmerkungen

1 Zitat aus dem Gedicht „Stufen“ von Hermann Hesse aus „Das Lied des Lebens. Die schönsten Gedichte von Hermann Hesse“. Berlin: Suhrkamp Verlag, 1986.

2 1. Korinther 9,24 (GNB).

3 Henri J.M. Nouwen: Das letzte Tagebuch. Freiburg im Breisgau: Herder Verlag, 2000.

4 Vgl. Dietrich Bonhoeffer: Widerstand und Ergebung. München: Christian Kaiser Verlag, 1962.

5 Dallas Willard: Das Geheimnis geistlichen Wachstums. Asslar: Gerth Medien, 2002. Das Buch ist für mich zu einer der wesentlichsten Quellen und zum Impulsgeber meines Denkens geworden. Ich empfehle es sehr, wie eigentlich alle Schriften von Dallas Willard.

6 Bruder Lorenz: Alle meine Gedanken sind bei dir. In Gottes Gegenwart leben. Schwarzenfeld: Neufeld Verlag, 2007.

7 Ebd.

8 Galater 5,1 (LUT).

9 1. Mose 1,3-5 (LUT).

10 1. Mose 8,22 (GNB).

11 1. Mose 2,2-3 (GNB).

12 Vgl. Jesaja 40,28: „Er wird nicht müde, seine Kraft lässt nicht nach“ (GNB), oder auch Psalm 121,4.

13 Vergleiche etwa die Ergebnisse zum Thema „Biorhythmus“ unter http://www.planet-wissen.de/alltag_gesundheit/biorhythmus/zeitrhythmus_des_menschen/index.jsp (Zugriff am 13.07.2016).

14 2. Mose 16,4-5 (NLB).

15 Psalm 103,2 (LUT).

16 Dies ist nach Galater 5,22 die Frucht des Heiligen Geistes.