Heavenly Mental – Über Gott und die Psyche

“Ein Buch voller praktischer Hilfestellungen auf dem Weg in ein befreites Leben!”, steht auf dem Buchdeckel. Die Erwartungen wurden dadurch bei mir hoch angesetzt und beim Lesen nicht enttäuscht. Es handelt sich um ein “Praxisbuch gegen Angst” und ist ein überaus praktisches, hilfreiches und authentisches Buch.
“Heavenly Mental” ist durch den gleichnamigen ERF Jess Podcast entstanden und beschäftigt sich zu Beginn mit dem Grundwissen zum Thema Angst, wie zum Beispiel in den Kapiteln “Was ist Angst?”, “Welche Angstreaktionen gibt es?” und “Was ist eine Angststörung?”.
Vor allem aber gibt das Buch ganz praktische Tipps. Neue Methoden werden aufgezeigt, wie man zum einen seinen Körper und die Gefühle wahrnehmen und analysieren kann, aber auch, wie man zum anderen neue Gegenstrategien entwickeln kann. Dabei gehen die Autorinnen nicht nur darauf ein, wie der persönliche Glaube an Gott hilfreich ist- sie erzählen auch ehrlich und authentisch aus ihrem eigenen Leben und teilen ihren Lernprozess. Sandra Erbach und Katrin Faludi verfassten mit diesem Buch ein “Lehr- und Praxisbuch”, mit dem der Leser mit Freude und Interesse neues Wissen aneignen -, neue Methoden Schritt für Schritt erlernen- und das Thema und den eigenen Umgang besser verstehen kann. Gleichzeitig fühlte ich mich als Leserin durch die persönlichen Beispiele der Autorinnen verstanden. Zum Abschluss gibt es sogar ein “Notfall-Köfferchen” mit einer Zusammenfassung der Inhalte. Hier kann der/die Leser/in noch einmal körperliche Frühwarnzeichen zusammenfassen, körperliche Gegenstrategien auflisten, hilfreiche und zielführende Gedanken aufschreiben und eine Liste mit Namen hilfreicher Kontakte notieren.
Was ich persönlich auch sehr ansprechend finde ist, dass bei jedem persönlichen Beispiel sofort deutlich gemacht wurde, welche der beiden Autorinnen dieses Erlebnis schildert. Auch ist das Buch sehr gut strukturiert und die Symbole an den Absätzen zeigen schon beim Querlesen, wo Impulsfragen (Fragezeichen), persönliche Beispiele (Sprechblase) oder praktische Übungen (Glühbirne) zu finden sind.
Da es ein Praxisbuch ist, sollte es durchgearbeitet- nicht durchgelesen werden. Dafür ist es sicherlich notwendig, Zeit einzuplanen und geduldig zu sein. Für mich ein Buch, das sicherlich mehrmals gelesen und bearbeitet wird, bis die neuen Methoden und Strategien vollständig angewandt werden können.

Heavenly Mental – Über Gott und die Psyche ist ein besonderes Buch, das zeigt, wie eng Glaube und mentale Gesundheit zusammenhängen können. Die Autorinnen schreiben offen, verständlich und mit viel Einfühlungsvermögen über Angst, Vertrauen und innere Stärke. Besonders gelungen finde ich die Verbindung aus psychologischen Erkenntnissen und spirituellen Impulsen – beides greift wunderbar ineinander.

Die praktischen Übungen und Reflexionsfragen laden dazu ein, das Gelesene direkt im Alltag umzusetzen. Dabei wird der Glaube nicht als einfache Lösung dargestellt, sondern als Kraftquelle, die Halt und Hoffnung schenkt. Ein sehr ermutigendes Buch, das Mut macht, sich selbst und Gott neu zu begegnen.

Insgesamt ein empfehlenswertes Buch für alle, die mit Angst umgehen lernen möchten und dabei ihren Glauben mit einbeziehen wollen.